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12岁小学生怎样减肥

时间:2020-10-22 02:49:34 /人气:536 ℃
12岁小学生怎样减肥

来自方丈在此的回答:

你好,减肥的关键还是要控制饮食,运动可以加速消耗你体内已有的热量,但如果你每天摄入的热量还是非常多,其实还是没有用的。但如果你故意绝食来达到减肥的目的,也是很不健康的。控制饮食,增加运动,调节心态,规律作息,只要你可以做到以上16个字,坚持下来,你肯定可以瘦下来,并且拥有更加健康的身体。这里还要提一下,减肥除了看体重,也需要参考脂肪率,如果一个人脂肪率比较低,就算他体重超标也是不用减肥的。所以也从另外一个方面说了,如果你是控制饮食加运动的减肥方式进行瘦身,可能会有段时间体重变化不怎么明显,但是你体内的脂肪其实是在减少的,但是同事肌肉也在增加,所以才会觉得体重变化不明显。一般来说,只要可以合理控制饮食,增加运动,一周就会有效果,体重会适当减少,2-4斤的样子,具体因人而异。希望你减肥成功


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